与其感叹生活不易，不如给生活加点甜味【夜读】

• 名家画廊｜张大千，四川内江人，祖籍广东番禺，中国泼墨画家、书法家。
• 成年人的快乐，都是自己给的。

成年人的生活，辛苦是常态，但比起身累，我们更怕的是心累。 那种感受不到快乐与美好的心情，往往最令人压抑。 这种时候，与其把希望寄托在别人身上，不如学会取悦自己。 正如有句话所说：生活就是没事找点自己的兴趣所在，自己哄着自己开心。 可以是听一段喜欢的音乐，吃一顿喜欢的美食，或是奔赴一场期待已久的旅行。 与其总是感叹生活不易，不如努力给生活加点糖。然后告诉自己，今天的日子，果然又是甜的。 要尝试脸上挂满微笑，微笑只是一种表情，但它有时候却比语言更有力量。因为当你笑起来的时候，不仅可以感染别人，还可以疗愈自己。笑容灿烂，才能赶走沮丧。有句话说得特别好：用你的微笑改变世界，不要让世界改变你的微笑。越是遭遇不如意，越是提醒自己，做好表情管理，别把沮丧失意写在脸上。生活就像一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。学会用微笑面对难关，化解难题，你会发现，爱笑的人，运气真的都不会太差。

• 名家画廊｜张大千

很多人在心情不好的时候，都习惯于把丧气话挂在嘴边。 殊不知，你说什么样的话，就会成为什么样的人。 总是说一些自我否定的言语，等同于，是在不断地对自己做负面的心理暗示。 时间久了，只会让你的心态变得越来越消极悲观。 谁的生活都会有不如意之时，而聪明的人，懂得给自己加油鼓劲。 良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。 多使用积极阳光的语言，多说正能量的话，才能予己以信心，也予人以温暖。

• 名家画廊｜张大千

听过一句话：“人之所以会烦恼，就是因为记性太好，记住了那些不该记住的东西。” 很多不开心，都源于自己想得太多。 记性好是优点，但老忘不掉那些不愉快不美好的事，却是对自己的一种消耗和浪费。 事实上，当你把心胸放宽，就会明白，有些人根本不值得，有些事根本不重要。 人生短暂，要学会自我成全。 与其为无关紧要的人和事伤心伤神，不如想开、看淡、放过。 该忘的就忘，该翻篇的别留恋。成年人的快乐，都是自己给的。 你走过的路，会成为回忆里的风景；你所有的经历，会成为你的财富；你曾经的负担，会成为你的礼物；你受的苦，会照亮你未来的路。今天的不开心让它到此为止，明天醒来又是新的一天。