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60公斤是多少斤-女神体重表,微胖是多少斤?

注重形象的人士开始行动起来了,不管胖的瘦的,都立誓要减去多少斤肉,否则不换头像等等。

无关痛痒的誓言开始刷爆朋友圈。这样真的好么?

图片[1]-60公斤是多少斤-女神体重表,微胖是多少斤?-七七创业网

如果按照上面这个女神体重表,恐怕一半以上的人都要跑去减肥了,朋友圈又要爆炸了!

那么体重到底多少斤才算是胖呢?60公斤是多少斤什么的身材会影响到个人形象,需要进一步瘦身呢?

今天小乔就来说说关于体重的事儿,让我们更加科学的重视身材的问题。

第1点:首先说下体重,有个笼统的算法就是:理想体重(公斤)=身高-105。

比如小乔身高165,那么理想的体重大概是165-105=60公斤。

几乎每人都有一台体重秤,大多数人关注的可能仅仅是体重秤上的数字。每天看看上面数字成了必备的功课。

看到少了两斤就能高兴半天,这是多数人的正常反应。60公斤是多少斤现在我要泼下冷水,减去的两斤可能是数字,顽固脂肪大军还是木有变动,腰围还是那个尺码~

因为每个的人的生活习惯以及作息方式的不同,当然还有遗传基因的影响,导致每个人的脂肪分布有略微的差异。我们需要更详细的科学数据,来体现身材的不同。

因此要接着说第2点,体重指数(BMI):用身高和体重衡量体重的健康范围,这是国际通用的评价体重的指标。

计算方法:用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ,得出的BMI值是一个中立而可靠的指标。

比如小乔的男朋友体重70公斤/身高175,那么, BMI值为:70kg÷(1.75×1.75)=22.86。他到底超重了吗,我们可以根据下面的数据区间进行对比,就能知道了。

成人的BMI数值

过轻:低于18.5

正常:18.5-23.99

过重:24-28

肥胖:28-32

非常肥胖:高于32

专家指出最理想的体重指数是22

因为现在的食物的多样化和精细化,越来越多的人BMI值超标,如果体重指数大于等于24(超重),大于等于28 (肥胖),那么减肥肯定是要列在计划表中了。

图片[2]-60公斤是多少斤-女神体重表,微胖是多少斤?-七七创业网

第3点:体脂率,是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。

有些女生明明体重只有100出头,可是看起却比110斤的女生还要胖一圈,那么说明体脂可能超标了。

盲目地减轻体重是没有用的,即便是你体重再轻,未必就是好身材。一定要减脂才行,这就是为什么不能只是靠节食,而是运动增肌的原因。

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