60公斤是多少斤-女神体重表，微胖是多少斤？

注重形象的人士开始行动起来了，不管胖的瘦的，都立誓要减去多少斤肉，否则不换头像等等。

无关痛痒的誓言开始刷爆朋友圈。这样真的好么？

如果按照上面这个女神体重表，恐怕一半以上的人都要跑去减肥了,朋友圈又要爆炸了!

那么体重到底多少斤才算是胖呢？60公斤是多少斤什么的身材会影响到个人形象，需要进一步瘦身呢？

今天小乔就来说说关于体重的事儿，让我们更加科学的重视身材的问题。

第1点：首先说下体重，有个笼统的算法就是：理想体重（公斤）=身高-105。

比如小乔身高165，那么理想的体重大概是165-105=60公斤。

几乎每人都有一台体重秤，大多数人关注的可能仅仅是体重秤上的数字。每天看看上面数字成了必备的功课。

看到少了两斤就能高兴半天，这是多数人的正常反应。60公斤是多少斤现在我要泼下冷水，减去的两斤可能是数字，顽固脂肪大军还是木有变动，腰围还是那个尺码~

因为每个的人的生活习惯以及作息方式的不同，当然还有遗传基因的影响，导致每个人的脂肪分布有略微的差异。我们需要更详细的科学数据，来体现身材的不同。

因此要接着说第2点，体重指数（BMI）：用身高和体重衡量体重的健康范围，这是国际通用的评价体重的指标。

计算方法：用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ，得出的BMI值是一个中立而可靠的指标。

比如小乔的男朋友体重70公斤/身高175，那么， BMI值为：70kg÷（1.75×1.75）=22.86。他到底超重了吗，我们可以根据下面的数据区间进行对比，就能知道了。

成人的BMI数值

过轻：低于18.5

正常：18.5-23.99

过重：24-28

肥胖：28-32

非常肥胖：高于32

专家指出最理想的体重指数是22。

因为现在的食物的多样化和精细化，越来越多的人BMI值超标，如果体重指数大于等于24（超重），大于等于28 （肥胖），那么减肥肯定是要列在计划表中了。

第3点：体脂率，是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

有些女生明明体重只有100出头，可是看起却比110斤的女生还要胖一圈，那么说明体脂可能超标了。

盲目地减轻体重是没有用的，即便是你体重再轻，未必就是好身材。一定要减脂才行，这就是为什么不能只是靠节食，而是运动增肌的原因。