现在的职场环境，很少人能够在一家单位干到退休，除非你身处体制内。
只要你有跳槽面试、不断寻求更好发展的决心，你就会不可避免地经历离职过渡期。
在这个时期，无论你是否正式离职，求职期太焦虑只要你还没有重新找到工作，面对未来的不确定性，你难免会产生焦虑等负面情绪。
如何减少情绪内耗，管理好自身，是我们职场路上的一门必修课。
离职焦虑成常态，心有目标仍内耗
陈平打算今年干完保险工作就离职了，明年重新找工作。虽然他早早做好了离职后的职业规划，但是面对瞬息万变的就业形势，他难免心存恐惧。
因为心情起伏不定，陈平在做保险工作时难免不在状态，被领导批评职场摆烂。
既无法做好手头上的工作，又无法立刻实施新的工作计划，在这个离职过渡期间，陈平过得心力交瘁。
不论你是一时冲动离职，还是早有预谋辞职，在离职过渡期，你都免不了产生焦虑、烦躁等负面情绪。
因为未来是未知的，计划得再好，也可能赶不上变化。求职期太焦虑再清晰的规划，落实到具体的操作中，也会产生不可控制的因素。
如果你所在的行业正处于转型或者走下坡路的阶段，你的离职计划再完美，也容易因为现实情况而无法实施。
时代是变化的，没有一成不变的就业市场，只有跟不上市场环境的打工人。
离职过渡问题多，结果未定最煎熬
李辉上半年辞职后，本想下半年重新找工作。
结果碰上了一连串的问题，面对突发意外无法求职，存款花光了导致租房费用都快支付不起等。
在现实困难面前，李辉再没有刚离职时的雄心壮志，只想赶紧找到工作养活自己。
在严峻的现实面前，他一度后悔离职。
离职过渡期间，我们不得不面对一系列的现实问题，比如说租房、经济、就业形势等。
你的存款足够支持自己的衣食住行吗？如果一两个月都没有找到工作呢，你的经济负担得起吗？现在的就业形势如何？
你是否能够找到更好的工作？
这几个连环夺命追问下来，在离职过渡期，你很容易崩溃。
除非你有着足够的存款可以抵挡现实困境，但是大多数人都没有达到这个程度。
减少内耗有奇招，多想少听学闭嘴
1. 落实计划到细节，备选方案两手抓
离职计划有很多种，如果你只是做个大概的计划，没有落实具体细节和操作，那么你的离职计划是很粗糙的，经受不起过渡期的一点风吹草动。
只有把计划细分到具体的阶段、具体的日期，最好是能够明确到每天该实施的计划，我们才会真正做到心态平稳。
同时还要考虑好意外情况，做好备选方案。如果暂时找不到自己满意的工作，存款又花完了，是不是可以考虑降薪入职？
如果暂时没确定好工作，租房又到期了，是要续租还是暂住在朋友家里？
把备选方案做好，在意外来临的时候，你才不至于被生活按在地上摩擦。
2. 筛选信息需辨别，危言耸听要不得
面对求职市场上的海量信息，我们要做到理性筛选。在充分考虑好可能出现的负面情况下，我们也需要保持中立的态度，不要过度悲观，放大现实问题。
这时候，我们就要少参加相关的吐槽大会。那些失业几个月、在求职路上屡屡碰壁的朋友嘴里说出来的话，难免带有消极情绪。
俗话说得好，“近朱者赤，近墨者黑”。如果你处在离职过渡期心生焦虑，你更应该接触的是那些求职成功的人群，而不是一群人抱团吐槽，待业的日子多么难过。
职场上，你越靠近谁，就越能够成为谁。与其靠近在求职路上屡屡碰壁、坎坷困难的负能量人群，不如多去靠近那些在求职路上始终保持奋斗精神的群体。
少危言耸听，多全面筛选就业信息，才是我们在离职过渡期间需要保持的态度。
3. 保持沉默抗干扰，明智闭嘴少是非
想要真正做好一件事情，你就得把精力专注在这件事情上，而不是把你的目标广而告之，大肆宣扬。
在离职过渡期间，想要减少情绪的内耗，减少不必要的干扰，你需要管好自己的嘴。
少和不必要的人群交流太多的话题，适当保持沉默，你的暂时待业没必要让所有人知道。否则，别人无心的问候会让你更加焦虑和疲惫。
待业人群不想被别人过问太多工作上的事情，和考研考公的人想要避免被干扰，是一样的。谁都不想一边努力，一边被别人用“你能否成功”的眼神去打量，徒增压力。
学会适当闭嘴，拿结果去说话，对每个人来说都是种明智的选择。
在离职过渡期间，最累的不是找工作的累，而是因为恐惧、焦虑引发的心慌。
这时候，你的心态越是平稳、情绪越是平和，求职反倒更加顺利！
愿每个走在求职路上的人，都能够做好情绪管理，在职场上得到更好的发展！在面试中，我们经常会遇到这样的问题：“你觉得自己适合什么岗位？”这个问题看似简单，但其实很考验求职者的应变能力。
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