Emo 在当代网友的使用中没有固定的限制，虽然大致可以理解为“我颓废了、我抑郁了”。然而，真在现实聊天中遇到，还是要学会具体问题具体分析。
人的心里状态并非只有开心和不开心两个选项，而更像是一个连续谱，错综复杂、内涵丰富。负面的心里状态有很多类型，虽然如今它们都被称作了emo，小北还是要带着大家来认真地认识自己的心理。
02 你的EMO可能是种心理障碍
正所谓“情到深处，肝肠寸断”。人总得有些“网抑云时刻”，但如果丧的状态持续不减，做什么事都提不起兴趣，甚至出现了莫名的心理不适，一定要对自己的心里状态予以足够的重视！
但同样是emo，我们又该如何判断自己真的存在某种【心理障碍】？emo是什么意思或许是得了【抑郁症】？又或者仅仅是拥有一颗【高度敏感】的内心呢？且听小北一一道来。
1）重新认识心理障碍
我们常常将自我或他人的一些“不正常”行为表现视作心理障碍的征兆。虽然许多人将异常行为(即偏离常态的行为)与心理障碍混为一谈,但是实际上两者是不同的。
一个人或许有某个奇怪的行为，但这并不说明他“心理有问题”。那么，如果发生频率不是主要的,精神错乱仅仅是某种心理障碍极端类型的体现,那么,我们应该如何定义 “心理障碍” 呢?
心理障碍的确定不像是糖尿病、阑尾炎等等生理障碍那样直接，我们必须讲遗传和社会因素考虑在内。
一个打破常规的人可能是“精神病”或者天才，在这个意义上，心理障碍的诊断恰恰印证了那句“天才在左，疯子在右”。心理问题的诊断很大程度上是社会的、相对的，这一点似乎不符合人们的直觉。
在社会和遗传背景下，心理障碍的一个主要定义是有害的功能障碍。这包括：第一,对自己或他人有害的行为和情绪状态；第二,行为和情绪状态并没有表现出进化功能,而是出现功能障碍。
2）心理障碍包含哪些？
分类是我们了解复杂知识体系的第一步。然而，心理障碍的精确分类并不容易。DSM 是美国精神病协会( 1994, 2000 )出版的 《心理障碍诊断与统计手册》 ,是用于诊断心理障碍的标准参照手册。
相信大家在上述分类里看到了许多自己“以为熟悉”的心理问题，然而，这些问题是如何形成的？我们有该如何理解自己与他人？
03 心理障碍的种种表现
提起心理障碍许多人可能完全没有概念，但是说到其中的具体现象，很可能会让你有种原来如此之感，而在思想认识上的重视，则是面对和解决的前提。
1）焦虑障碍
譬如说焦虑障碍，本身焦虑是一种再自然不过的情绪，任何人在等待重要信息或者生活在不可测的环境中，都会明显感到焦虑，而这种焦虑能够提供应付危险的能量。
但是有时候焦虑和真实的危险却是分离的，或者当危险和不确定性已经过去，emo是什么意思这些情绪仍然持续存在，那么就可能导致慢性焦虑、惊恐发作、恐怖症、强迫症等等。
当代人常常挂在嘴边的PTSD（创伤后应激障碍），其实就是一个非常严肃的应激症状，指的是经历危机和创伤后，产生包括失眠、易怒等症状并持续一个月乃至更长时间，以至于开始损害个体功能。
而像社交恐怖症，其实也可能不仅仅是一种调侃，而是真实存在的比偶尔羞怯和社交焦虑更为严重的形式。对于这类人群，可能单是想到和陌生人处于新环境中就足以引起出汗、颤抖、眩晕和强烈的自卑感。
2）抑郁症
再譬如说随着生活节奏加快、社会压力大的生活状态越来越普遍，为人所熟知的抑郁症（MDD），也是一种常见的心境障碍（mood disorder）。
它主要表现为情绪低落、兴趣减低、思维迟缓、饮食和睡眠差等症状。
重度抑郁(major depression)包括了情绪、行为、认知和生理的严重改变,足以破坏个体的正常功能并且至少持续两周。有些情形能够持续长达二十周,减轻,然后再发作。
重度抑郁症患者感到绝望和无意义感。他们感到无法起床和做事情,甚至穿衣服都要费好大力气。他们可能过量饮食或停止进食,入睡或者整夜睡觉有困难,难以集中注意力,总是感觉很累,对以往可以获得满足和乐趣的活动不再感兴趣。
抑郁症的成因十分复杂，最难以理解的事情之一是很多遭遇了不幸经历的人没有患抑郁症,许多患抑郁症的人不曾遭遇过不幸经历。
多数研究者因此强调抑郁的易感性—应激模型(vulnerability-stress model),个体的易感性(遗传倾向、人格特征或思维习惯)与应激性生活事件(如暴力、所爱之人去世、失业)相互作用,导致了多数的重度抑郁。
我们不妨看看每一种因素的证据。
1）首先是遗传因素。重度抑郁是一种中度遗传障碍，某些病例一定是基因起了作用；
2）其次，暴力、童年的躯体虐待和父母的忽视，与抑郁特别相关的环境因素之一是反复经历暴力。处于高比率暴力的内陆城市的青少年,比那些在其生活或社区中没有持续暴力的青少年,有较高水平的抑郁和较多的自杀企图；
3）重要关系的丧失。另一些调查强调重要关系丧失在易感人群中引发抑郁；
4）认知习惯。最后，抑郁还与个体对自身处境的特定、负性的思考方式有关；
万物皆有因果，当我们真正理解了抑郁症，就会发现，它其实并不可怕。抑郁状态是我们的心灵给自己发出的一个信号，它告诉你要好好关照自己的心理和精神。
Emo是再正常不过的情感了，对于大部分人来说，或许常常emo，却不见得是患有抑郁症。那又该如何解释自己常有的难过呢？不要担心，或许你只是“高敏感人群”的典型代表。
3）边缘性人格障碍、心理变态、反社会人格障碍……
此外，某些“EMO”情绪可能与一些已知的更严重的心理障碍相挂钩，譬如说边缘性人格障碍，患者时而将伴侣理想化，时而又贬低伴侣，他们的情绪很强烈，从愤怒到欣快再到焦虑可能就是转瞬之间。
再譬如说心理变态，他们可能完全缺乏一些常人常挂在嘴边的“EMO”时刻，具体而言，他们不仅缺乏悔恨、而且不怕惩罚，对于被他们伤害的人没有羞愧、内疚和同情。
04 “EMO”人士有可能是高敏感人群
1）高敏感人群：你是天生的诗人吗？
“高敏感体质（HSP）”不是一种疾病或状态，而是一种比较稳定和持久的人格特征，在学术界也被称为“感觉加工敏感（sensory processing sensitivity，SPS）”。
1997年， 心理学家Elaine Aron博士最早提出了HSP这一概念（以及她本人就是一名HSP）。她和同事们用4个“DOES”总结了HSP者的一般共性：
1）Depth of processing：深度加工信息
2）Overstimulation：易被过度刺激
3）Emotional responsivity/empathy ：
对积极/消极事物都有更大反应
4）Sensitive to subtleties：感知细微之处
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